เนื่องจากระบบ เผาผลาญของร่างกายลดน้อยลง พลังงานในการเผาผลาญ ในร่างกายจะลด ทำให้อาหารที่เราทานเข้าไป เก็บสะสมในรูปของไขมัน เรามีวิธี ปฏิบัติ ดังนี้
1 ตั้งใจอย่างจริงจัง มีเป้าหมาย
2เล่นเวท วันละ1.30ชั่วโมง
3สลับวัน ทำคาดิโอ 45นาที ซึ่งต้องเพิ่มเป็น 50-60นาที เป็นลำดับต่อไป
4 แบ่งทานอาหารที่ไม่ทอด ไร้มัน เป็น4-6มื้อ เช่น ข้าวกล้อง,เนื้อปลา,ผัก
5 หากบางมื้อไม่มีเวลาทำให้ดื่มเวย์แทรก จะทำให้อิ่ม
6ไม่แนะนำให้อดอาหารในมื้อค่ำ
7ตัวช่วยในการเผาไขมัน คือ ตัวเบิร์น,บีซีเอเอ,ผงโปรตีน,แอลคานิทีน,วิตามินรวม
เหล่านี้ ก็จะช่วยให้หุ่นคุณเริ่มดีขึ้น และเห็นซิกแพค ในที่สุดครับ
