สินค้าคุณภาพจากต่างประเทศ กางเกงในชายแฟชั่น กางเกงว่ายน้ำชายเทรนใหม่ กางเกงออกกำลังกายสามส่วน เวย์โปรตีนชั้นนำ เสื้อกล้ามต่างประเทศ คอลลาเจนอาหารผิวสาวหนุ่มผิวใสฟรุ้งฟริ้ง
วันศุกร์ที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555
สร้างซิกแพค
วันอาทิตย์ที่ 28 ตุลาคม พ.ศ. 2555
ซิกแพคกับวัยรุ่นมาแรง
วันเสาร์ที่ 20 ตุลาคม พ.ศ. 2555
วิดพื้นสร้างอก
ไม่มีอุปกรณ์เล่นกล้ามได้
ฝึกกล้ามแบบง่าย
วันศุกร์ที่ 19 ตุลาคม พ.ศ. 2555
กล้ามหน้าแขนกับหนุ่มญี่ปุ่น
วันเสาร์ที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2555
ทำไงให้อกตัดด้านล่าง
วันศุกร์ที่ 21 กันยายน พ.ศ. 2555
อยากหุ่นดีต้องฝึกกับนายแบบ
RYAN TERRY เป็นนายแบบอีกคนที่อยู่ในแนวหน้า เขาหมั่นฝึกซ้อมในฟิตเนส วันแล้ววันเล่า
การที่เราเกิดมาหน้าตา ก็ไม่ช่วยอะไรเลย หากไม่มีกล้าม กล้ามจะช่วยให้เราเท่ห์ ดูดี สาวๆหันเหลียวมามองมากขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็ทำให้ดูดีกว่าที่เคยเป็น การสร้างกล้ามก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแต่ขอเวลาให้กล้ามได้สร้าง หมั่น เล่นเวทสม่ำเสมอ การเล่นเวท ส่วนใหญ่ คนไม่เข้าใจว่า ต้องฝึกหนักเพียงไร ่แต่มักที่จะไปฟิตเนส แ้ล้วไปคุยซะมากกว่า ลองเปลี่ยน พฤติกรรมเรานี้นะคับ แล้วหุ่นคุณก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไรอัน บอกว่า นอกจากการเล่นเวทที่ หนักแล้ว การเปลี่ยนโปรแกรมก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน หลายคนมักจะเล่นอะไรแบบซ้ำๆ แบบเดิมๆ จนทำให้กล้ามเนื้อเคยชิน ต้องหมัี่่นเปลี่ยนบ่อยๆ อาหารก็เช่นกัน ต้องตรวจดูว่า เราจะกินอะไรเข้าไป ไม่เช่นนั้น หุ่นที่ฝันไว้ ก็ไม่มีทางได้เห็น ครับ
Lee Stram นายแบบชั้นนำ สร้างกล้าม
วันศุกร์ที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2555
คาดิโอจำเป็นแค่ไหน
cable crossover
วัยรุ่นเกาหลีฟิตกล้าม
ซิทอัพท่าพื้นฐานกล้ามท้อง
วันพุธที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2555
อาหารเสริมคนเล่นเวท
หน้าแขนโดยตรง
วันอาทิตย์ที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2555
โฆษณานายแบบดื่มเวย์มาเลเซีย
วันเสาร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2555
ยิมประเทศเวียดนาม
Thanh Niên GYM
ยกลูกปูนซีเมนต์แทนลูกเหล็ก
หนุ่มเวียดนามเล่นเวท
เขาจะฝึกกับ ม้านอนเอียง เป็นท่าดันอกบน เพื่อสร้างกล้ามอกด้านบนที่ติดกับไหปลาร้า ความยาวของคลิป อยู่12.35 นานหน่อย แต่ได้ความรู้เยอะครับ การพัฒนากล้ามเขาก็ไปพร้อมๆกับไทยเรานี่ละครับ ไม่แพ้กันเลย
วันศุกร์ที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2555
ซิกแพคกับอุปกรณ์ง่ายๆ
ฝึกซิกแพคแบบก้าวหน้า
ดึงข้อสร้างปีก
สร้างกล้ามง่ายๆที่บ้าน
วันอังคารที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2555
ประกวดฟิตเนสชาย ที่อังกฤษ ปี2012
วันอาทิตย์ที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2555
ฝึกกล้ามหลังแขนจากสโลวเีนีย
เทรนเนอร์มาเลเซียสอนท่าฝึกกล้ามท้อง
วันเสาร์ที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2555
ดูนายแบบเล่นเวท
วันเสาร์ที่ 16 มิถุนายน พ.ศ. 2555
เล่นเวตในบ้าน
วันพฤหัสบดีที่ 7 มิถุนายน พ.ศ. 2555
ซิด อัพ
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)