สินค้าคุณภาพจากต่างประเทศ กางเกงในชายแฟชั่น กางเกงว่ายน้ำชายเทรนใหม่ กางเกงออกกำลังกายสามส่วน เวย์โปรตีนชั้นนำ เสื้อกล้ามต่างประเทศ คอลลาเจนอาหารผิวสาวหนุ่มผิวใสฟรุ้งฟริ้ง

วันอาทิตย์ที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2558

เวย์Nitro Tech


  • เสริมสร้างพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เน้นความคมชัดของลายกล้ามเนื้อให้กระชับ
  • ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และยังช่วยกระตู้นการเจริญเติบโต
  • มีกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อร่างกายป้องกันกล้ามเนื้อสลายตัว , การสังเคราะห์โปรตีนทำงานดีขึ้น
  • ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเพราะมีไขมันทั้งหมดเพียง 1.5 กรัม เท่านั้น และไม่ทำให้บวมน้ำ
  • ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกัน ก็ต้องการความคมชัด สิ่งนี้น่าจะเป็นคำตอบ
เวย์โปรตีน ยี่ห้อ Muscletech nitro tech 4ปอนด์ ปกติ2300บาท  


วันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

กลูตามีน ฟาม่าเฟริส

กลูตาเป็นกรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในเลือดของมนุษย์ กลูตาอาจจะกลายเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในบางสถานการณ์รวมทั้งการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นทางกายภาพเมื่อร่างกายไม่สามารถตอบสนองความต้องการของตน กรดอะมิโนจำเป็นตามเงื่อนไขสามารถให้บริการโดยการบริโภคสารอาหาร แต่ก็ยังสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิธีใช้: ใช้เวลา 5-10 กรัมหลังการฝึกอบรมก่อนที่จะเข้านอนและเลือกระหว่างมื้ออาหาร ใช้กลูตามีน ยี่ห้อ ฟาม่าเฟริส ร่วมกับอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพสมดุลอาหารที่เราทานปกติ
ควรทานกลูตามีน ร่วมกัน บีซีเอเอ ครีเอทีน และเวย์โปรตีน เฉพาะ ยี่ห้อ ฟาม่าเฟริส

เวย์โปรตีน ฟาม่าเฟริส

ผลิตภัณ ยี่ห้อ ฟาม่าเฟริส เวย์มีโปรตีนคุณภาพดีเฉพาะจากเวย์ โปรตีนอาหารเป็นแหล่งของไนโตรเจนและกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการบำรุงรักษา เวย์พิเศษมีปริมาณโปรตีนสูงและโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาและการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อและเพื่อการบำรุงรักษาของกระดูกปกติ

เวย์โปรตีนจากนมเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ที่เรียกว่าเพราะมันให้ร่างกายมีทุกประเภทที่จำเป็นกรดอะมิโนรวมทั้ง 9 กรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์และจะต้องจัดทำโดยการรับประทานอาหาร (เช่น Histidine, Isoleucine, Leucine, ไลซีน, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine) พิเศษเวย์จะเพิ่มขึ้นด้วยกลูตา leucine และทอรีน! L-Glutamine เป็นกรดอะมิโนฟรีมากที่สุดในเลือดของมนุษย์ L-Leucine เป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็นและยังเป็นกลุ่ม BCAA ทอรีนเป็นกรดอะมิโนจำเป็น onditionally ที่ยังอุดมสมบูรณ์ในร่างกายของเราและกล้ามเนื้อ โดยสรุปเวย์โปรตีนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ! เวย์ให้บริการพิเศษที่มีคุณภาพสูงในเวย์โปรตีนอร่อยมากรสชาติสารให้ความหวาน
เวย์โปรตีน ยี่ห้อ ฟาม่าเฟริส ที่คุณภาพ ยอดเยี่ยม

วันอาทิตย์ที่ 29 มีนาคม พ.ศ. 2558

บอดี้คอมแบต คาดิโอสุดยอด

บอดี้คอมแบต เป็นการคาดิโอ ที่แยกตัวออกมาจากการ เต้นแอโรบิค สนุก ด้วยการใช้ท่าทางแนวทมัดทแมงเหมือนชกมวย หลายคนชอบที่จะฝึกคาดิโอด้วยวิธีนี้ บอดี้คอมแบต สำหรับคลิปนี้จะเป็นการฝึกแบบง่ายๆ เต้นตามได้ ไม่ยากครับ จะช่วยสลายไขมัน ได้อย่างดี ด้วยความยาว19นาที

วันอาทิตย์ที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

ท่าฝึกท้องบิดร่างกาย

ในปัจจุบันเมื่อเราเข้าฟิตเนสหรือยิม  มักจะเจอผู้คนมากมายพยายามทำซิทอัพหรือท่า crunch  แต่ไม่ได้ผลลัพธ์เปลี่ยนแปลงอะไรเท่าที่ควร  ถ้าเราสังเกตเหล่านักกีฬาประเภทเหล่านี้  ได้แก่  นักมวย  นักกีฬาขว้างไกล  มวยปล้ำ MMA  บาสเก็ตบอล  ฟุตบอล  เป็นต้น  คุณไม่สามารถที่จะเห็นกล้ามท้องของคุณ  เพียงแค่ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่าซิทอัพเพียงลำพัง  อย่างนั้นแล้วคุณควรจะลองฝึกท่าประเภททวิสต์  เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้หลากหลายมุมมากขึ้น
ทำไมเราถึงไม่ค่อยเห็นใครเล่นท่าทวิสต์กันในยิม  ผมเดาว่าอาจเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหรือไม่อาจจะเป็นความขี้เกียจของหลายต่อหลายคน  เพราะซิทอัพนั้นทำได้ง่ายๆ  แต่ท่าทวิสต์นั้นเหนื่อยกว่า
ท่าทวิสต์นั้นจะได้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อนำเอาบาร์เบล ดัมเบล มาช่วยแรงต้านทาน  และท่าทวิสต์นั้นมีมากมายหลากหลายมุมมาก  ซึ่งผมไม่อาจอธิบายได้ครบทุกมุม  ผมจึงได้เลือก  3  ท่า  ที่เป็นลำดับต้นๆของท่าทวิสต์  เพื่อกล้ามท้องที่แข็งแรงและสวยงาม
ท่าฝึกแบบทวิสต์  ได้แก่ 
1.  Standing Bar Twists
ฝึกท่านี้โดยเริ่มจากนำบาร์เบลมาวางไว้ที่หลัง  ในตำแหน่งที่สามารถแบกเอาไว้ได้  ท่านี้ค่อนข้างจะใช้งานพื้นที่นิดหน่อย  ควรเผื่อเหลือพื้นที่รอบตัวไว้ให้ดี  โดยยืนขากว้างกว่าไหล่นิดหน่อย  โดยบิดเอวไปทางด้านข้างให้ไกลเท่าที่จะทำได้  แล้วค่อยๆหมุนกลับมาอีกข้างทำสลับไปเรื่อยๆ  โดยการบิดเอวนั้นตำแหน่งของเท้าจะต้องไม่เคลื่อนที่ไปไหน  ให้เราบิดเท่าที่เราจะรักษาตำแหน่งของตัวเราได้อย่างมั่นคง  ทำ  4  เซ็ตเซ็ตละ  20  ครั้ง(10 ครั้งต่อข้างนั่นเอง)

2.  Standing Plate Twists
เริ่มจากยืนขากว้างกว่าไหล่นิดหน่อย  จับแผ่นน้ำหนักขึ้นมา  โดยเลือกน้ำหนักตามความแข็งแรงของแต่ละคนได้ตามเหมาะสม  โดยถือค้างไว้ความสูงระดับไหล่  แล้วบิดตัวเหมือนกับเรากำลังเล่น Bar Twists  โดยทำ  4   เซ็ตเซ็ตละ  20  ครั้ง(10 ครั้งต่อข้างนั่นเอง)

3.  Decline Situp Twists

ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้  จะใช้เตียงซิทอัพแบบเอียงลง (roman chair)  โดยเลือกแผ่นน้ำหนักมา แผ่นตามความแข็งแรงของผู้ฝึก  เริ่มฝึกโดยการทำซิทอัพแบบครึ่งเดียว(หลังจะไม่ต่ำกว่าแนวขนานกับพื้น)  จังหวะขึ้นให้ทำการบิดเอวไปด้านข้าง  โดยทุกครั้งจะเกร็งหน้าท้องไม่ให้ต่ำกว่าแนวขนานกับพื้นตลอด  ทำ  4  เซ็ตเซ็ตละ  20  ครั้ง(10 ครั้งต่อข้างนั่นเอง)

บีซีเอเอ ยี่ห้อ มูแทน

Mutant BCAA9.7 (มิวแทนท์บีซีเอเอ)
Mutant BCAA9.7 Highlight
* เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
*ช่วยเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อไว้ในขณะที่มีการฝึกอย่างหนัก
 * ชนิดละลายได้ทันที(instantized)เพื่อการดูดซึมเต็มประสิทธิภาพ
 
BCAAs คืออะไร
          BCAAs หรือ Branch Chain Amino Acids คือกลุ่มกรดอะมิโนชนิดจำเป็นทั้ง 3 ตัว ได้แก่ ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ซึ่งกรดอะมิโนทั้ง 3 ตัวนี้มีความพิเศษ มีลักษณะเป็นโซ่สาขา จึงเรียกว่ากรดอะมิโนชนิดโซ่สาขาหรือ BCAA นั่นเอง BCAA ช่วยในในการสร้างเส้นใยโปรตีนต่างๆในร่างกายรวมถึงมัดกล้ามเนื้อ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่จะขาดไม่ได้ในการสร้างกล้ามเนื้อ มีงานวิจัยที่สนับสนุนว่าการได้รับBCAA อย่างเพียงพอในอัตราส่วนของ ลิวซีน:ไอโซลิวซีน:วาลีน เท่ากับ 2:1:1 เมื่อต้องออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยลดโอกาสการเสียกล้ามเนื้อจากการฝึกอย่างหนักนั้นอีกด้วย
 
Mutant BCAA9.7 ต่างจาก BCAA ทั่วไปอย่างไร?
     * เป็น BCAAs คุณภาพสูงชนิดละลายได้ทันที (instantized) ให้อัตราส่วน ลิวซีน:ไอโซลิวซีน:วาลีน เท่ากับ 2:1:1สูงถึง 7200 มิลลิกรัมต่อ1serving
     * เสริมเพิ่มด้วยกรดอะมิโนที่มีบทบาทที่สำคัญในการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและรักษาการเสียกล้ามเนื้ออันได้แก่ ทอรีน,ไกลซีน, แอล-กลูตามีน, แอล-อาร์จินีน และแอล-ไทโรซีน อีก 2500 มิลลิกรัมต่อ1serving
     * เสริมด้วยอิเล็กโตรไลซ์อีก 8 ชนิด ที่ช่วยลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายอย่างหนักและช่วยเพิ่มการ สังเคราะห์โปรตีน เช่นแมกนีเซียม โพแทสเซียม (wester 1987; EFSA 2009)
          สัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างจากการทาน BCAA แบบปกติทั่วๆไปด้วย Mutant BCAA9.7 ที่เป็นมากกว่าแค่BCAA แต่คือ Intra-workout ชนิดไม่มีสารกระตุ้น (Non-stimulant) ที่สมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ Mutant BCAA ยังมี
รสชาติที่อร่อย ทานง่าย มีให้เลือกทั้ง Blue Raspberry, Waterme
loหรือ Greenapple

Mutant BCAA9.7 ควรทานอย่างไร?
          ผสม Mutant BCAA 1 ช้อนตวง (11.6 g.) ในน้ำเย็น 500 ml. ในแก้วเช็คหรือกระบอกน้ำ ใช้จิบในระหว่างที่ออกกำลังกายหรือเล่นเวทในวันที่ฝึก  ในวันที่พักจะดื่มหรือไม่ดื่มก็ได้
 

วันศุกร์ที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2558

ฝึกอกกับนายแบบ

ฝึกกล้ามอก ด้านบนที่ติดกับไหปลาร้า ทำให้กล้ามอกมี การเจริญเติบโต ทุกๆด้าน
บอกเลยว่า การฝึก กล้ามอก ไม่ยากอย่างที่คิด ฝึกด้วยการควบคุมจังหวะ ลมหายใจ
ฝึกด้วยการ ควบคุมสติ ไม่เร่งจนเกินไป ใช้น้ำหนักให้เหมาะกับตัวเราที่สามารถยกได้ 8-10ครั้ง และพยายามฝืนยก ให้มากกว่า ที่เรายกได้ กล้ามจะเติบโตได้ดีครับ

เล่นเวทไม่ทานเวย์ได้ไหม

หลายคนคงมีคำถามค้างคาในใจ เรื่อง ไม่ทานเวย์ได้ไหม ถ้าจะเล่นเวท
สามารถทานอาหารธรรมชาติได้ครับ จำพวก เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา ไข่ไก่ ได้ทั้งนั้น แต่เราจะมีเวลามากพอที่จะทาน โปรตีนเหล่านั้นได้อย่างไร ถ้าเราเป็นคนที่ทำงาน อยู่ระดับแถวหน้า ของบริษัท จะเอาเวลาไหนไปทาน เพราะ ระดับหุ่นนายแบบ จะต้องทาน อาหาร ตลอดวัน 5-7มื้อ กันเลยทีเดียว ดังนั้นการทานเวย์ จะเป็นตัวช่วยให้ประหยัดเวลา ในบางมื้อเท่านั้น
เช่น การดื่มเวย์เสริม แทรกระหว่างมื้อ ช่วยทำให้มื้อนั้น เป็นมื้อย่อย อิ่มง่าย หรือจะทานเวย์กับกล้วย แล้วปั่นก็ได้