สินค้าคุณภาพจากต่างประเทศ กางเกงในชายแฟชั่น กางเกงว่ายน้ำชายเทรนใหม่ กางเกงออกกำลังกายสามส่วน เวย์โปรตีนชั้นนำ เสื้อกล้ามต่างประเทศ คอลลาเจนอาหารผิวสาวหนุ่มผิวใสฟรุ้งฟริ้ง

วันอังคารที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

ประกวดฟิตเนสชาย ที่อังกฤษ ปี2012

สิ่งที่ผู้ชายทุกคนปรารถนา คือ ร่างกายที่มีมัดกล้าม ที่ไร้ไขมัน สิ่งนี้ อยู่ตรงหน้าคุณแล้ว เป็นนายแบบ ฟิตเนส ที่ผ่านการฝึกกล้าม และลดไขมัน จนไร้ที่ติ ทุกคน สามารถที่จะเป็นนายแบบได้เลย รวมทั้งเป็นนายแบบ กางเกงในชายได้อีกด้วย หลายคนมักถามเสมอว่า จะลดให้มี เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำแบบนี้ ได้อย่างไร ผมบอกได้เลยว่า นอกจากการเล่นเวทแล้ว คุณจะต้อง คาดิโอ นั่นคือ วิ่ง แต่ถ้าน้ำหนักตัวคุณมาก ให้เปลี่ยนกิจกรรม หันมาคาดิโอด้วยการ ทำกับเครื่อง อีลิปติคอล หรือปั่นจักรยาน จะช่วยป้องกัน อาการบาดเจ็บ ที่หัวเข่าของคุณได้ กว่าที่จะได้หุ่น อย่างที่เห็นในคลิปนี้ เหล่าหนุ่มๆ ก็เสียเหงื่อไปหลายปี๊ปเช่นกัน ดูคลิปจบเเล้ว ลองตั้งเป้าหมายไว้ แล้วเดินเข้าฟิตเนส ฝันให้เป็นจริงในทันใด

วันอาทิตย์ที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

ฝึกกล้ามหลังแขนจากสโลวเีนีย

เป็นท่า Dip ที่ฝึกกล้ามเนื้อ หลังแขน บนราวคู่ ที่ใช้กำลังแขนด้านหลัง เพื่อสร้าง กล้ามเนื้อหลังแขน และกล้ามอกด้านล่าง  สำหรับ บาร์คู่ที่ใช้ฝึกควรที่จะ สูงกว่านี้ สักหน่อย ในคลิปนี้จะดุต่ำไป เราสามารถ ทำขึ้นมาเองได้ ด้วยวัสดุอุปกรณ์ที่หาได้ภายในบ้าน และท่าฝึก แนะนำเพิ่มนั่นคือการ งอเข่าเพียงเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราแกว่งไปมาครับ ทำ สัก 5-6 เซท เซทละ12-20 ครั้ง ในท่านที่ต้องการให้กล้ามหลังแขนมีปริมาณที่ใหญ่ขึ้นเร็วๆ หรือใหญ่มากกว่านี้ ก็ต้องเพิ่ม น้ำหนัก ด้วยการหาโซ่มาคล้องที่เอว แล้วเอาตุ้มน้ำหนักมาคล้อง หรือใส่ แผ่นเหล็กไว้เพิ่มน้ำหนักครับ คลิปนี้จากประเทศ สโลวเนีย

เทรนเนอร์มาเลเซียสอนท่าฝึกกล้ามท้อง

สร้างซิกแพค ง่ายๆในวันนี้ มากับท่า ยอดฮิต ซิทอัพ บนแผ่นกระดาน ทำได้ง่ายมากๆครับ หากคุณ เป็นคนหนึ่งที่ ฝึกกล้ามท้องมาบ่อย กล้ามท้องจะมีความอึด ทนต่อการฝึกที่หนักขึ้น เราจะต้อง ถือ ดัมเบล หรือแผ่นเหล็กไว้ บนหน้าอก เหมือนที่นายแบบ สาธิต ให้คุณได้ชมกัน เทรนเนอร์ คนนี้ จากประเทศมาเลเซีย ครับ