การที่จะสร้างหุ่นให้งดงามและ รักษาไขมันให้น้อยๆอยู่ในรูปลักษณ์นายแบบนั้น ค่อนข้างที่จะยาก แต่สำหรับนายแบบ อย่าง ลี สตราม เขาฟิตมาตลอด เป็นที่ยอมรับอย่างมาก จนได้ทำคลิปวีดีโอ หลายหัวข้อมาให้ พวกเราได้ชมกัน อาจจะฟังเข้าใจบ้าง หรือไม่เ้ข้าใจ ก็ไม่เป็นไร แต่ท่าทางในการฝึก ก็ไม่ต่างอะไรจากที่เราเคยฝึกกัน เพียงเอามาให้ดูว่า เขามีแนวทางการฝึกอย่างไร ที่เห็น ท่าฝึกต่างๆ คุณสามารถทำตามได้ แม้ไม่มีอุปกรณ์ในฟิตเนสเลยอาจจะตื่นมาในตอนเช้า กับกางเกงในตัวเดียว คุณก็เริ่มฟิต ก่อนไปทำงานได้แล้ว ยิ่งเป็นวันหยุด อย่างเสาร์อาทิตย์ ก็ฟิตได้เต็มที่ไปเลยคับ ทั้งเช้าและก่อนนอน ท่าแรก เขาวอร์มด้วย กล้ามท้องที่งอตัวเข้าหากัน ไม่จำเป็นต้องมีคนจับขาให้ เขาใช้ขาและลำตัว เกร็งกล้ามเนื้อเข้าหากัน ต่อมาก็วิทพื้น ซึ่งผมจะบอกเสมอๆว่า ถ้าใครไม่มี ม้านอนดันอก ก็วิดพื้นนี่้่ละ เหมือนที่ทหารเกณ เขาฝึกกันคับ แต่ถ้าคุณได้มีโอกาสเข้ายิม แน่นอน การฝึกกล้ามเนื้อก็จะได้หลากหลายมุมของกล้ามขึ้นมาทันที ขอแนะนำอีกว่า หาฝึกที่บ้าน ควรที่จะมีดัมเบลติดบ้านไว้ สัก 1-2คู่ โดยที่นำ้หนักแตกต่างกัน นะครับ สำหรับ เล่นหน้าแขน หลังแขน และไหล่ ซึ่งจำเป็น สำหรับคนที่ต้องการที่จะใส่เสื้อแล้วดูดี ดูเต็มเสื้อแบบรัดๆครับ
