RYAN TERRY เป็นนายแบบอีกคนที่อยู่ในแนวหน้า เขาหมั่นฝึกซ้อมในฟิตเนส วันแล้ววันเล่า
การที่เราเกิดมาหน้าตา ก็ไม่ช่วยอะไรเลย หากไม่มีกล้าม กล้ามจะช่วยให้เราเท่ห์ ดูดี สาวๆหันเหลียวมามองมากขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็ทำให้ดูดีกว่าที่เคยเป็น การสร้างกล้ามก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแต่ขอเวลาให้กล้ามได้สร้าง หมั่น เล่นเวทสม่ำเสมอ การเล่นเวท ส่วนใหญ่ คนไม่เข้าใจว่า ต้องฝึกหนักเพียงไร ่แต่มักที่จะไปฟิตเนส แ้ล้วไปคุยซะมากกว่า ลองเปลี่ยน พฤติกรรมเรานี้นะคับ แล้วหุ่นคุณก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไรอัน บอกว่า นอกจากการเล่นเวทที่ หนักแล้ว การเปลี่ยนโปรแกรมก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน หลายคนมักจะเล่นอะไรแบบซ้ำๆ แบบเดิมๆ จนทำให้กล้ามเนื้อเคยชิน ต้องหมัี่่นเปลี่ยนบ่อยๆ อาหารก็เช่นกัน ต้องตรวจดูว่า เราจะกินอะไรเข้าไป ไม่เช่นนั้น หุ่นที่ฝันไว้ ก็ไม่มีทางได้เห็น ครับ
