kickboxing คาดิโอรวดเร็ว

การคาดิโอ สามารถทำได้หลายวิธี การคาดิโอคือการทำให้หัวใจเต้นมากกว่าปกติ ในระดับสูง แต่ต่อเนื่องด้วยท่าเปล่าที่เรียกว่า kickboxing คิกบ๊อกซิ่ง ทำตามเทรนเนอร์เลยครับ เพียง30นาที ร่างกายคุณจะใช้พลังงานเกือบ 450กิโลแคลอรี่เลยทีเดียวครับ