ฝึกอกกับนายแบบ

ฝึกกล้ามอก ด้านบนที่ติดกับไหปลาร้า ทำให้กล้ามอกมี การเจริญเติบโต ทุกๆด้าน
บอกเลยว่า การฝึก กล้ามอก ไม่ยากอย่างที่คิด ฝึกด้วยการควบคุมจังหวะ ลมหายใจ
ฝึกด้วยการ ควบคุมสติ ไม่เร่งจนเกินไป ใช้น้ำหนักให้เหมาะกับตัวเราที่สามารถยกได้ 8-10ครั้ง และพยายามฝืนยก ให้มากกว่า ที่เรายกได้ กล้ามจะเติบโตได้ดีครับ